0 Клинический психолог Никита Прилепский сообщил, что ноябрь может оказаться более сложным для психики, чем декабрь. По его словам, к концу осени накапливаются усталость, сокращается световой день и растут рабочие нагрузки, что усиливает тревожность и депрессивные состояния.
Эксперт отметил, что многие люди откладывают обращение к психологу до окончания новогодних праздников, хотя эмоциональное напряжение нарастает задолго до Нового года. Вместо своевременной помощи они предпочитают «потерпеть до января».
Сезонную закономерность подтверждают научные данные. В Великобритании исследование медицинских записей более 5 миллионов подростков и молодых людей показало, что у подростков 14–18 лет впервые зарегистрированная депрессия в ноябре встречалась на 29% чаще, чем в январе. У девочек этого возраста также фиксировали осенний рост тревожных расстройств.
Прилепский привел данные из Финляндии: больничные, связанные с депрессией, тревожными расстройствами и проблемами со сном, чаще начинались в октябре и ноябре. При этом сезонность различается в зависимости от возраста и заболевания.
В России спрос на психологическую помощь также растет. По данным страховой компании ВСК, в 2024 году количество обращений к психологам и психотерапевтам увеличилось на 25% по сравнению с 2023 годом, а в 2025 году — еще на 49,7%. Пик обращений в 2025 году пришелся на октябрь, когда к специалистам обратились 9,6% от общего числа клиентов службы психологической поддержки за год.
По данным Минздрава, ежегодно за психологической и психотерапевтической помощью обращаются более 3,5 миллиона россиян. Российский Красный Крест сообщил, что в 2025 году очную психологическую помощь получили более 86 тысяч человек — на 34% больше, чем в 2024-м. А за первые пять месяцев 2026 года число людей, получивших консультации психологов в государственных поликлиниках Москвы, выросло на 19% год к году.
Эксперт советует не откладывать решение эмоциональных проблем до праздников. Если тревога, подавленность или нарушения сна сохраняются и мешают привычной жизни, лучше обратиться за помощью раньше, не дожидаясь января.
